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5 comidas al día, la base de la alimentación saludable

5 comidas al día, la base de la alimentación saludable

Creciendo sanos octubre 30, 2018

¿Sabes cuántas comidas recomiendan los expertos que ingiramos por día? Cinco. ¿Cumples tú con las recomendaciones? ¿Y tus hijos? Hoy, en Educo , te invitamos a descubrir por qué es importante hacer cinco comidas al día y te damos ideas para que los pequeños (y tú también) comáis bien en cada una de ellas. Por qué...

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Los azúcares escondidos en los alimentos

Los azúcares escondidos en los alimentos

Creciendo sanos octubre 11, 2018

Durante los últimos años hemos escuchado de boca de los profesionales de la salud y de los medios de comunicación que es imperioso reducir el consumo de azúcar pero ¿por qué? Hoy en Educo te explicamos por qué se recomienda moderar el consumo de azúcar, qué alimentos tienen azúcares escondidos (¡y nosotros no lo...

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Mi hijo no quiere comer sólidos

Mi hijo no quiere comer sólidos

Creciendo sanos agosto 17, 2018

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la lactancia materna exclusiva hasta el sexto mes de vida y a partir de ese momento, su complementación con alimentos. Es decir que la leche continúa siendo el principal alimento del bebé, si bien el mismo comienza a ingerir vegetales, carnes y frutas. Ahora bien,...

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10 trucos para que los niños coman de todo

10 trucos para que los niños coman de todo

Creciendo sanos julio 03, 2018

¿Tu hijo se niega a probar cualquier verdura solo porque "es verde"? ¿Dice que el pescado no le gusta y ni siquiera lo ha probado? Si tienes problemas en casa para que tu hijo pruebe nuevos alimentos, ¡no puedes perderte nuestro post de hoy! En Educo te damos 10 trucos para que los niños coman de todo... ¡o al menos...

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Mi hijo no come: ¿qué puedo hacer?

Mi hijo no come: ¿qué puedo hacer?

Creciendo sanos junio 18, 2018

Los papis vivimos preocupados: si el niño come bien o mal, si duerme lo suficiente o no, si puede llegar a sufrir acoso escolar (o incluso ser él mismo un bully)... Nuestra vida como padres está repleta de preocupaciones y entre ellas hay una que destaca porque ¡muchos padres la padecen! ¿Qué podemos hacer si el...

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¿Es importante el deporte para la salud infantil?

¿Es importante el deporte para la salud infantil?

Creciendo sanos enero 25, 2018

El ejercicio físico es importante no sólo para los adultos ¡sino también para los niños! Como lees, practicar deporte es parte integral de una vida saludable. Según datos publicados en un estudio sobre deporte infantil realizado por el Gobierno de España , " el gasto de energía en las edades infantiles y juveniles...

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Beneficios de las sopas, caldos caseros y guisos

Beneficios de las sopas, caldos caseros y guisos

Creciendo sanos diciembre 01, 2017

Lentamente llega el invierno... Los días son más cortos y fríos y los guisos, caldos y sopas comienzan a apetecernos cada vez más. ¿No es cierto? Hoy en Educo , hablamos de los beneficios de las sopas, caldos caseros y guisos y te damos ideas para preparar platos deliciosos y equilibrados al mejor precio . ¿Habías...

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La personalidad y los hábitos alimentarios

La personalidad y los hábitos alimentarios

Creciendo sanos noviembre 02, 2017

Si hace unos días hablábamos de la importancia del papel de los padres en el desarrollo de lo que se conoce como ingesta emocional (el uso de la comida que algunas personas hacen para aliviar el estrés y que en muchos casos empieza a generarse en la primera infancia) hoy tenemos que hablar de la otra cara de la...

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Cocinar con niños

Cocinar con niños

Aprendiendo juntos agosto 02, 2016

¿Sabías que cocinar implica leer y saber de matemáticas? Cocinar también cultiva la auto-estima y la creatividad y además, fomenta el desarrollo motriz, la sociabilidad y según la nutricionista Susan Moores, portavoz de la Asociación Dietética Americana, los niños que cocinan son más abiertos a probar cosas nuevas y...

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Zumos verdes y sanos para este nuevo año

Zumos verdes y sanos para este nuevo año

Aprendiendo juntos febrero 02, 2016

A pesar de que las verduras y hortalizas verdes suponen una increíble fuente de nutrientes para nuestra salud, incluyendo minerales, vitaminas, hierro, fósforo, calcio, fibra y clorofila, entre otros muchos, comer la cantidad adecuada de manera diaria nos resulta difícil, por no decir imposible. Y cuando es así...

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